Как утолить жажду

 

© П.М.В., 2006 — 2014

КОНЕЦ

На жаре даже при минимальных физических нагрузках наш организм ежесуточно теряет с потом до 3 литров жидкости.

Итак, чем же лучше утолить жажду?

Чай. +5.

- лучший напиток для утоления жажды;

- температура чая не имеет значения;

- зелёный чай тонизирует лучше чёрного;

- не рекомендуется более 8 чашек в день.

Вода. +4.

- прохладная вода хорошо освежает и снимает усталость;

- газированная лучше (если нет гастрита или язвы);

- можно добавить ломтик лимона;

- не рекомендуется вода из-под крана.

Сок и нектар. +3.

- лучше томатный, вишнёвый, грейпфрутовый;

- разведённые соки быстрее утоляют жажду;

- сок с мякотью хуже обычного;

- не рекомендуется сок из сухих концентратов.

Кефир, йогурт. +4.

- хорошо утоляет жажду;

- организм быстро усваивает;

- совместимость с фруктами, ягодами, овощами;

- не рекомендуется совмещать с молоком.

Молоко. +3.

- снижает давление и снимает стресс;

- лучше обезжиренное молоко или разбавленное водой;

- хорошо тонизирует чай с молоком;

- не рекомендуется молоко после еды.

Квас. +3.

- хорошо утоляет жажду благодаря углекислоте;

- ярко выраженное бактерицидное действие;

- способствует быстрому усвоению пищи;

- не рекомендуется газированный квас в бутылках.

Пиво. +2.

- алкогольные напитки не могут полноценно восполнить потерю влаги;

- высокая калорийность;

- не рекомендуется злоупотреблять.

Компот. +2.

- слабо утоляет жажду;

- холодный лучше развести водой и добавить сухого вина (1/15);

- не рекомендуется ледяной компот.

Лимонад. +1.

- практически не утоляет жажды;

- насыщен пищевыми красителями и консервантами;

- сладкое послевкусие заставляет пить вновь и вновь;

- не рекомендуется: выберите другой напиток.

Напитки.

Напитки: компот, очищенная вода, квас, лимонад, пиво.

SiteHeart